멜라토닌 부작용 Top 5
현대 사회에서 수면 장애의 증가율, 수면과 씨름하거나 숙면을 위한 연구가 계속됨에 따라 멜라토닌 부작용, 멜라토닌 영양제의 관심이 많아지고 있습니다. '수면 호르몬'이라고 불리는 멜라토닌은 일반적으로 수면 주기를 조절하고 다양한 수면 관련 문제를 해결합니다. 멜라토닌의 장점이 널리 알려져 있지만 멜라토닌 부작용을 이해하는 것도 중요합니다. 이 글에서는 현재까지 밝혀진 증거를 기반으로 멜라토닌 부작용에 대하여 모두 알려드리겠습니다. 멜라토닌: 요약 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬입니다. 신체의 수면-각성 주기(일주기 리듬이라고도 함)를 조절하는 데 중요합니다. 생산과 방출은 어둠에 의해 자극되고 빛에 의해 억제되어 우리 몸이 잠잘 시간과 일어날 시간을 인식하도록 돕습니다. 시중에 돌아다니는 멜라..
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2023. 5. 24. 14:41