필라테스 효과 Top 5
독일의 요제프 필라테스는 필라테스에 대하여 "필라테스 효과는 10회 운동하면 변화가 느껴지고, 20회 운동을하면 변화가 눈으로 보이며, 30회 운동을 하면 완전히 새로운 몸을 갖게 될 것입니다."라고 말했습니다. 필라테스 효과는 다양하며 운동하는 방법에 따라서 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 필라테스 효과의 의미 필라테스 효과는 정기적으로 필라테스 운동을 했을 때 얻을 수 있는 누적적인 장점을 의미합니다. 일반적인 효과는 체력, 유연성, 균형, 정신 건강 등 건강의 다양한 측면에 영향을 주는데요. 이는 여러 논문들과 리뷰들에서 증명이 되었습니다. 아래와 같이 모두 정리를 해보겠습니다. 필라테스 기원과 핵심 원리! 필라테스는 요제프 필라테스라는 창시자의 이름을 딴 운동 방법으로, 처음에는 제1차 세계 대..
카테고리 없음
2023. 7. 16. 21:21