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영양의 영역에서 비타민은 주로 우리의 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 특별한 위치를 차지합니다. 그 중에서도 비타민 A는 건강한 시력 유지에서 면역 체계 지원에 이르기까지 다양한 이점이 있어 비타민A의 효능을 알아두는 것은 중요합니다. 이 글에서는 비타민A의 효능과 그것이 우리 식단의 필수적인 부분인 이유에 대해 모두 알려드리겠습니다. 비타민 A 이해하기 비타민A의 효능을 알아보기전에 비타민 A에 대해 알아보겠습니다. 비타민 A는 많은 음식에 자연적으로 존재하는 지용성 비타민입니다. 건강한 피부와 시력 유지, 면역 체계 지원, 성장 및 발달 촉진 등 많은 신체 기능에 필수적입니다. 인간의 식단에는 두 가지 유형의 비타민 A가 있습니다. 동물성 제품에서 발견되는 미리 형성된 비타민 A..